Kursübersicht

Kursbeschreibungen

Yoga mit Katrin

Montags um 10:30 Uhr (60min) – Sanftes Yoga für mehr Beweglichkeit

Gesunde Bewegung, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Mit Unterstützung durch Stuhl und weitere Hilfsmittel ist der Kurs ideal für alle, die Yoga in ruhigem Tempo kennenlernen oder ihre Beweglichkeit schonend fördern möchten.

Kleine Gruppe, keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eigene Matte und eine leichte Decke mitbringen

Melde dich zu einer Schnupperstunde an: yoga-katrin@web.de | Tel. 0173 6193031

(Preise: bis zu 2x Schnupperstunde á 10 €; danach 39 €/Monat in fester Gruppe oder 15 €/Einheit für einzelne Teilnahme | 3 Termine im Monat)

Dienstags um 18:30 Uhr (70min) – Yogakurs für Einsteiger

Dieser Kurs im Hatha-Stil wird deinen Körper sanft stärken und dich gleichzeitig flexibler machen. Du wirst dich entspannter und beweglicher fühlen. J

Jeder kann mitmachen! Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse. Variationen werden angeboten. Alle Level – kleine, persönliche Gruppe. Bitte eigene Matte und eine leichte Decke mitbringen

Melde dich zu einer Schnupperstunde an: yoga-katrin@web.de | Tel. 0173 6193031

(Preise: bis zu 2x Schnupperstunde á 10 €; danach 50 €/Monat in fester Gruppe oder 15 €/Einheit für einzelne Teilnahme)

ZIKARO Kurse

ZIKARO MINIs: (4-6 Jahre)

Hereinspaziert: Kinder ab 4 Jahren sind hier willkommen ihre ersten Schritte in die Welt des Zirkus zu machen. Der Fokus liegt auf spielerischen Übungen zur Koordination undKörperwahrnehmung. Durch eine klare Kursstruktur, Rituale und Wiederholungen wachsen die Kinder stetig in den Kurs, lernen Vertrauen und sich nach und nach selbstbewusst in der Gruppe zu bewegen. Das soziale Miteinander ist ein Schwerpunkt der MINI Kurse. Die Auftritte der ZIKARO Minis sind bewusst klein gehalten und finden nur vor Familie und Freund*innen statt.

ZIKARO KIDS: (6-9 Jahre)

Hereinspaziert in die faszinierende Welt des Zirkus! In diesem Kurs entdecken Schulkinder ab 6 Jahren spielerisch die Grundlagen verschiedener Zirkustechniken – von Jonglage und Balance über Akrobatik bis hin zur Clownerie. Dabei stehen das Kennenlernen spannender Requisiten und erste Bühnenerfahrungen im Mittelpunkt. Ganz nebenbei entdecken die Kids welche Zirkusdisziplin sie intensiv trainieren möchten und erleben, wie viel Spaß es macht, gemeinsam 1-2 Mal im Jahr eine kleine Inszenierung auf die Beine zu stellen.

ZIKARO Jugend: (ab 9 Jahre)

In unserem Jugendkurs tauchen Kinder und Jugendliche in die vielfältige Welt des Zirkus ein. Der Fokus liegt auf körperlichem Training, Akrobatik und Bodenakrobatik sowie dem Ausprobieren verschiedener Zirkusrequisiten. Ergänzt wird das Training durch Theater- und Clownerie-Impulse. Gemeinsam entwickeln die Teilnehmenden eigene Nummern, Choreografien und lernen, einen roten Faden für kleine Shows zu gestalten – kreativ, spielerisch und im Team.

Kontakt: zikaro@posteo.de

CANTIENICA® – Training mit Nina

Starke Mitte • Aufrichtung • Leichtigkeit

Ein starkes, lebendiges Fundament von innen heraus: CANTIENICA® ist ein anatomisch feines Tiefentraining, das deine Haltung sanft aufrichtet und die tiefe Beckenbodenmuskulatur wieder zum Schwingen bringt. In kleinen Gruppen begleite ich dich ganz persönlich und achtsam. Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Kraft, Leichtigkeit und ein rundum gutes, schmerzfreies Gefühl in deinem Körper.

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Matte zu begleiten!

• ab Mittwoch, 2. September 2026
• mittwochs um 08:30 & 18:00 Uhr (Dauer: 1 Stunde)
• 160 € für die 10er-Karte (14 Wochen gültig) – krankenkassenbezuschusst
• Probestunde für 15 € herzlich willkommen
• Max. 10 Plätze (ab 2 Personen) | Bitte eigene Yogamatte mitbringen

Möchtest du dabei sein oder hast du Fragen? Schreib mir einfach oder ruf mich an: nina@space-and-motion.de | 0178 / 14 81 64 8

Mehr Infos & Einblicke: space-and-motion.de